Seminare für die persönliche Weiterentwicklung und Stressvermeidung

Das einzigartige Motivationsseminar_Selbstcoaching

Das einzigartige Motivations-Seminar

Selbstcoaching & Selbstmotivation als Kraftquelle  

2 Tage Kleingruppentraining mit  Motivationstrainerin Sigrun Frohner MSc.

Wann:
7.-8. Jänner, 09:00 – 17:00
Wo:
VisionUP Trainingslounge
Furtwänglerplatz 43
1130 Wien

Hier buchen

Deine ZielDeine Ziele

  • Du suchst Wege, dich von Druck und Stress zu befreien oder möchtest an deinem Selbstvertrauen arbeiten?
  • Du ärgerst dich immer wieder über die gleichen Situationen, aber es ändert sich nichts?
  • Du möchtest gesünder leben und fitter sein, aber dein Schweinehund sagt, das brauchst du nicht?

Immer wieder gibt es Situationen, in denen sich scheinbar alles im Kreis dreht. Nun ist es Zeit, neue Impulse zu setzen. Erfahre, wie du deine eigenen Ressourcen bestmöglich nutzen kannst, um dich von Druck und Stress zu befreien und mentale Stärke im Beruf und privat entwickelst.

In diesem Kleingruppen-Workshop bekommst du praxisbewährte Inputs, und es bleibt viel Platz für interaktiven Austausch. Als erfahrene Motivationstrainerin zeige ich dir, wie du schon nach zwei Tagen ein neues Mindset entwickelst und deine Ziele mit Leichtigkeit umsetzen kannst. Du spürst mehr Freude und Energie im Alltag und erkennst, dass Selbst-Bestimmtheit ein Zufriedenheitsfaktor sein kann.

Dein Vorteil:

In diesem speziellen Kleingruppentraining, das höchstens 5 Teilnehmer:innen zulässt, gehe ich auf individuelle Fragestellungen ein und ermögliche neben selbstreflektorischen Übungen auch viel praktisches Training.

Mein Versprechen:

Jede/r Kursteilnehmer:in geht mit einem individuellen Werkzeugkoffer nach Hause.

Inhalte

  • Wo stehe ich – wo will ich hin: Verfolge ich das richtige Ziel?
  • Den inneren Schweinehund überwinden – so geht’s.
  • Entdecke deine persönlichen Kraftquellen!
  • Befreie dich aus Manipulation und Abhängigkeiten.
  • Genug geärgert: So bekommst du deine Emotionen besser in den Griff.
  • Stress lass nach: Mein persönliches Anti-Stress-Paket
  • Psychologische „Tricks“ für den Umgang mit „schwierigen“ Menschen
  • Selbst-Empathie und was dadurch möglich wird
  • Anleitung zum Self-Coaching und zu Entspannungstechniken

Das stärkende Resilienztraining

Hinfallen – Aufstehen – Krone richten – Weitergehen: Resilienz als Powerformel  

2 Tage Kleingruppentraining mit Resilienztrainerin Sigrun Frohner MSc.

Wann:
27. – 28. März 2026, 09:00 – 17:00
Wo:
VisionUP Trainingslounge
Furtwänglerplatz 43
1130 Wien

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Resilienz kann jede/r lernen

Unser Leben ist geprägt von Dynamik und Veränderung – und oft haben wir das Gefühl, unter großem Druck zu stehen. Lerne mit Hilfe von Resilienztraining deine eigenen Denk- und Verhaltensmuster zu reflektieren und kraftsparend mit deinen Ressourcen umzugehen.

Aktiviere deine inneren Kräfte und Potentiale, setze sie bewusst ein und stärke so deine mentale Widerstandskraft

Resilienz ist eine Kompetenz die hilft, Stress, Krisen und Herausforderungen im Leben zu meistern und sogar gestärkt daraus hervorzugehen. Mit jeder Hürde, die du im Leben bewältigt hast, wird deine mentale Stärke größer.

In diesem Kleingruppen-Workshop bekommst du praxisbewährte Inputs, und es bleibt viel Platz für interaktiven Austausch. Als erfahrene Resilienztrainerin zeige ich dir, wie du schon nach zwei Tagen Möglichkeiten entdeckst, dein Leben aktiv und selbstbestimmt in die Hand zu nehmen und Hürden mit Gelassenheit zu begegnen.

Dein Vorteil:

In diesem speziellen Kleingruppentraining, das höchstens 5 Teilnehmer:innen zulässt, gehe ich auf individuelle Fragestellungen ein und ermögliche neben selbstreflektorischen Übungen auch viel praktisches Training.

Mein Versprechen:

Jede/r Kursteilnehmer:in geht mit einem individuellen Werkzeugkoffer nach Hause.

Inhalte

  • 7 Säulen für innere Stärke
  • Wie man aus Hürden und Lebenskrisen stark werden kann
  • Emotionskontrolle ist der erste Schritt zur Gelassenheit
  • Raus aus der Problemtrance – hin zur Lösungskompetenz
  • Verlasse die Opferrolle, und du hast dein Leben im Griff
  • Selbstkontrolle kann man lernen
  • „Stehaufmännchen/weibchen“ kommen besser an
  • Mein Umgang mit „mental load“
  • Nimm Veränderung als Chance wahr
  • Praktische Übungen und Fallbeispiele

 

Konflikt

Das besondere Konfliktlösungs-Seminar

Raus aus der Problemtrance: Konflikt als Chance nützen – beruflich und privat  

2 Tage Kleingruppentraining mit Verhaltenstrainerin Sigrun Frohner MSc.

Wann:
16.-17. Februar, 09:00 – 17:00
Wo:
VisionUP Trainingslounge
Furtwänglerplatz 43
1130 Wien

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Konflikte konstruktiv lösen

Wo Menschen zusammentreffen, sind Konflikte oft unvermeidlich. Entscheidend ist, wie wir damit umgehen. Denn in jedem Konflikt liegt auch eine Chance. Eine geeignete Konflikt – bzw. Kommunikationskultur unterstützt ein erfolgreiches und gleichwertiges Miteinander, in dem sich alle Beteiligten wertgeschätzt fühlen.

In diesem Kleingruppen-Workshop bekommst du praxisbewährte Inputs, und es bleibt viel Platz für interaktiven Austausch. Als Motivationstrainerin mit viel Erfahrung im Konfliktmanagement zeige ich dir, wie du schon nach zwei Tagen Möglichkeiten entdeckst, anderen im Konflikt zu begegnen. Du kannst steuern, mit wem du wie in den Konflikt gehst und wieviel Energie du dafür aufwendest.

Dein Vorteil:

In diesem speziellen Kleingruppentraining, das höchstens 5 Teilnehmer:innen zulässt, gehe ich auf individuelle Fragestellungen ein und ermögliche neben selbstreflektorischen Übungen auch viel praktisches Training.

Mein Versprechen:

Jede/r Kursteilnehmer:in geht mit einem individuellen Werkzeugkoffer nach Hause.

 

Inhalte

  • Was führt zum Konflikt: kleine Ursache-große Wirkung
  • Konflikt mit mir selbst: Was ich über meine Muster lernen kann
  • Wie „ticken“ Menschen unter Stress? Gehirnphysiologische Aspekte einfach erklärt
  • Stressargumentation: Wieso habe ich das nicht gleich gesagt?
  • Wie man mit Spannungen umgeht und sie für alle Beteiligten auflöst
  • Emotionale Gespräche geschickt steuern
  • Streiten will gelernt sein: aus der Konfliktspirale ausbrechen
  • Vor- und Nachteile unterschiedlicher Konfliktstile
  • Methoden der Konfliktbearbeitung und Fallbeispielbehandlung
  • Wie Gelassenheit helfen kann, der „Problemtrance“ zu entkommen